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임신시기에 꼭 필요한 영양분 섭취를 위해 필수 임산부 영양제를 많이들 복용하는데요 이번 포스팅에서는 임신 시기 별로 필요한 영양제와 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신초기 필요한 임산부 영양제 엽산 엽산은 임신준비기부터 꾸준히 복용해야하는 영양제로 많이 알려져있는데요 임신초기에도 엽산의 복용은 중요합니다! 엽산은 비타민B군에 속하기 때문에 태아의 세포와 혈액을 만드는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 그래서 엽산을 섭취함으로써 태아의 척추와 뇌 등 여러 신체기관의 성장을 도울 수 있어요 ! 특히 엽산의 경우 몸에서 직접 만들어내기 어렵기 때문에 음식이나 영양제를 섭취해야 하는데요 매일 엽산제를 복용하는 한편, 엽산이 풍부한 음식(시금치, 키위, 아보카도 등)을 섭취하는것이 중요합니다. 만약 엽산이 부족할..

임신을 하면 시기별로 태아와 산모에게 필요한 영양제를 챙겨먹어야 하는데요 엽산, 오메가3, 철분과 같은 다양한 영양제를 섭취하는 한편 임산부 비타민 또한 잘 챙겨먹어야 합니다. 이번 포스팅에서는 임산부가 챙겨먹어야 할 비타민의 종류와 효능에 대해 알아보고, 임산부 비타민 복용시 주의사항에 대해서도 알아볼게요 ! 비타민D 비타민D는 외부에서 햇볕을 통해 자연합성되는 요소로 식품으로는 섭취하기 쉽지 않기 때문에 비타민D가 부족한 경우 꼭 영양제로 섭취해야 합니다. 특히 비타민D는 칼슘과 함께 섭취하면 칼슘의 체내섭취율을 증가시켜주기도 하기 때문에 칼슘&마그네슘&비타민D가 하나로 되어있는 이른바 칼마디 제품도 시중에 많이 나와있죠 태아의 뼈형성은 물론 근골격 발달에도 영향을 주고, 조산이나 임신중독증을 예방하..

임신을 하게되면 면역력이 떨어지고 철분부족 등 신체 변화를 겪으며 잇몸질환과 같은 뜻밖의 질환으로 고생도 하는데요 임산부 치과치료 언제부터 가능할까요? 그리고 치료범위는 어디까지 가능할지 알아보겠습니다. 임신초기 임산부 치과치료는 피해주세요 앞선 포스팅에서도 언급한 것처럼 임신초기인 3개월까지는 유산가능성이 있기 때문에 치과치료는 지양하는것이 좋습니다. 또한 임신 후기인 8개월~10개월 사이에는 조산의 가능성이 있기 때문에 안정기라 하더라도 치과치료를 받는것은 바람직하지 않다고 해요 ! 그러니 임산부 치과치료를 받기에 알맞은 시기는 중기인 4개월~7개월 사이가 적절하겠죠 ? 임신초기를 지나 안정기라는 중기에 접어들면 충치 치료나 사랑니 발치, 교정까지도 가능하다고 합니다. 특히 충치의 경우 방치하게 되면..

지난 포스팅에서 임산부가 주의해야 할 것들에 대해 알아봤는데요 임산부는 특히 기초화장품과 목욕용품 등 몸에 직접 닿는 것들은 성분을 꼼꼼히 따져보고 사용하여야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 임산부 화장품 주의성분에 대해 알아보려고 해요 ! 아로마오일 스트레스 해소나 심리적 안정에 도움을 준다는 아로마오일 의외로 이것은 임산부가 꼭 피해야 할 임산부 화장품 유해성분인데요 ! 아로마 오일의 성분 중 흔히 알려진 재스민이나 라벤더 같은 허브류는 자궁수축을 유발할 수 있고 호르몬의 교란이나 근육 이완에 문제를 일으킬 수 있어 조산이나 유산의 위험이 될 수 있다고 합니다. 유산확률이 높은 임신초기에는 꼭 피해야 하는 제품이에요 이소플라본 이소플라본은 여성호르몬의 일종인 식물성 에스트로겐인데요 이 성분은 호르몬..

임신초기는 유산의 위험이 가장 큰 시기로 주의해야 할 것들이 아주 많습니다. 이번 포스팅에서는 임신초기 주의사항에 대해 알아볼게요 ! 임신초기 기간은 언제부터 언제까지? 임신초기는 1주~12주까지의 3개월 기간을 의미해요 12주 이후부터는 준 안정기에 들어서고 16주 이후부터 안정기로 볼 수 있어요. 임신초기에는 유산확률이 80%이상 집중되어 있다고 하니 최대한 안정을 취하고 무리하지 않는 것이 중요하겠죠? 임신초기 주의사항 첫번째 :: 약물과 영양제 복용 중단하기 임산부는 감기약 하나를 먹는데도 조심해야 한다고 하죠? 약물 뿐 아니라 평소에 먹던 영양제까지 중단하고 필요한 경우 의사와의 상담을 통해 안전한 복용을 해야합니다. 특히 우리가 평소에 건강관리를 위해 먹는 비타민 중 비타민A의 경우 임신초기에..

이번 포스팅에서는 임신초기 좋은음식에 대해 알아보려고 합니다. 임산부가 섭취하는 음식이 태아의 성장에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에 음식은 신경써서 섭취하게 되는데요 특히 임신초기 좋은음식에 대해 알아보고 균형잡힌 식사를 할 수 있도록 하면 좋을 것 같습니다. 시금치 특히 임신초기 좋은음식 중에는 엽산이 풍부한 음식이 꼽히는데요 임신초기에는 단백질, 철분, 엽산 등의 영양소를 잘 챙겨먹어야 합니다 엽산은 태아의 뇌 발달 기형이 발생하지 않도록 예방에 도움을 줄 수 있으며, 엽산이 부족할 경우 유산의 위험과 임신중독증의 위험도 있다고 합니다. 시금치에는 엽산이 풍부할 뿐만 아니라 철분이나 칼슘, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 임신초기 좋은음식이에요 시금치 외에 브로콜리나 상추, 콩..

임신초기에는 먹는것도 조심하게 되는데요 어떤 음식들은 수정란이 자궁에 착상할 수 있도록 도와주기 때문에 임산부들이 많이 먹기도 하고 또 어떤 음식은 자궁에 영향을 줄 수 있어 피해야 하기도 합니다. 임산부 음식 중 피해야하는것들을 알아볼까요? 임산부 음식 :: 해로운 음식 커피 임산부들이 임신 후 가장 먼저 금하게 되는것이 술과 커피인데요 커피에는 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 임산부에게 좋은 음식이 아닙니다. 카페인은 칼슘과 철분 등의 영양소가 흡수되지 않도록 방해하는 역할을 할 수 있어 아이의 성장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요 또한 카페인을 과도하게 섭취할 경우 자궁으로 가는 혈류를 방해하기 때문에 유산의 원인이 될 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 아예 먹지 않아도 되는 것은 아니고 스*벅..

음식을 먹을 때마다 이건 먹어도 될까 고민하게 되는 임신시기 특히나 임신 초기에는 입덧이나 울렁거림으로 인해 탄산수나 탄산음료를 많이 찾게 되는데요 일반적으로 탄산수는 임산부들도 많이 마시는것으로 알려져있지만 탄산음료의 경우 합성 감미료나 착색제 뿐 아니라 당도까지 높아 과잉섭취를 제한하고 있는데요. 임산부 탄산수 & 탄산음료 먹어도 될지 알아보고 어떤게 좋고 나쁜지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탄산음료에는 다량의 당 성분이 함유되어 있습니다. 임신 초기부터 당도높은 음식을 많이 섭취하는 경우 태아가 성장해야 하는 시기에 칼슘의 흡수를 방해할 수 있고 태아의 뼈 성장에도 악영향을 준다고 하는데요 특히 당분은 거대아로의 성장위험을 높일 수 있고 임산부에게는 비만과 임신중독증, 조산의 위험까지 초래할 수 ..

임신테스트기로 임신을 확인하기 전에 갖가지 증상들로 임신을 먼저 알아챌 수 있는데요 오늘은 임신초기증상 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 월경 중단 제일 먼저 임신을 떠올리는 임신초기증상은 월경이 멈추는 것인데요 ! 보통의 주기와 달리 생리가 예정일보다 10일 ~ 14일 가량 늦어진다면 임신일 가능성이 있습니다. 간혹 월경이 중단되었는데도 차상혈을 생리로 착각하고 임신을 모르고 지나치는 경우도 있는데요 수정란이 착상할 때 생기는 착상혈이 생리와 비슷하기 때문에 잘 관찰할 필요가 있습니다. 착상혈은 약 2~3일 내로 멈추기 때문에 평소보다 빠르게 피가 멈춘다면 임신인지 확인해볼 필요가 있습니다. 미열 ? 감기 ? 몸살 ? 임신을 하게되면 임신호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 등이 급격하게 증가하게 ..

임신테스트기로 두줄양성을 확인한 경우 산부인과에 방문하여 피검사 수치를 통해 임신을 정확하게 확인하고 아기집까지 관찰하는것이 좋은데요 ! 테스트기 두줄을 본 후 바로 병원에 간다고 하더라도 초음파상으로는 아기집을 확인할 수 없고, 피검사수치도 높은 상황은 아니기 때문에 조금 기다렸다가 병원에 방문하는것이 좋습니다. 피검사 수치 확인하기 :: 병원은 언제부터 가야할까? 처음 임신테스트기를 할 때가 배란일 14일 전후라면 처음에는 희미한 두 줄을 확인할 수 있는데요 테스트기가 반응하는 임신호르몬 수치는 매일 2배씩 증가하기 때문에 날이 갈수록 줄이 더 진해지기 시작합니다. 임테기를 여러 개 구비해두고 매일 테스트기를 하여 테스트선이 기준선보다 더 진해지기 시작하는 역전현상이 보이면 병원에 가보아도 좋습니다...