임신초기 주의사항 알아봐요

임신초기는 유산의 위험이 가장 큰 시기로
주의해야 할 것들이 아주 많습니다.

이번 포스팅에서는 임신초기 주의사항에
대해 알아볼게요 !

임신초기 기간은 언제부터 언제까지?

임신초기는 1주~12주까지의 3개월 기간을 의미해요
12주 이후부터는 준 안정기에 들어서고
16주 이후부터 안정기로 볼 수 있어요.

임신초기에는 유산확률이 80%이상
집중되어 있다고 하니 최대한 안정을 취하고
무리하지 않는 것이 중요하겠죠?

임신초기 주의사항 첫번째 :: 약물과 영양제 복용 중단하기

임산부는 감기약 하나를 먹는데도
조심해야 한다고 하죠?
약물 뿐 아니라 평소에 먹던 영양제까지
중단하고 필요한 경우 의사와의 상담을 통해
안전한 복용을 해야합니다.

특히 우리가 평소에 건강관리를 위해 먹는 비타민 중
비타민A의 경우 임신초기에 과다복용을 하게 된다면
기형아 확률을 높일 수 있다고 하니
이 부분도 조심해야해요

기존에 먹던 영양제들은 성분확인과 의사상담 후
지속 복용여부를 결정하면 좋고,
임산부 전용이나 임산부 섭취 가능한 영양제로
바꾸는것이 좋겠죠?

임신초기 주의사항 두번째 :: 음식 가려먹기

앞선 포스팅에서 임산부가
피해야 할 음식에 대해 소개해드렸는데요

임산부에게 좋은 음식을 챙겨먹기는 힘들더라도
임산부에게 해로운 음식은 꼭 알고
가려먹는게 중요할 것 같아요

임산부 음식 :: 임산부가 피해야할 음식

임신초기 주의사항 세번째 :: 신체적 & 심리적 안정 취하기

임산부에게 가장 중요한 것은 절대안정입니다 !
다행히도 우리나라에서는 초기 임산부가 단축근무를 할 수 있도록 법적으로 보호하고 있는데요

임신 확인서를 발급받는 순간부터
12주까지는 하루 2시간씩 단축근무가 가능하니
직장을 다니는 임산부들이라면 단축근무제도를
적극 활용해서 신체에 무리가 가지 않도록 해야하고
정신적인 스트레스도 최대한 받지 말아야합니다.

임신초기 주의사항 네번째 :: 무리한 운동 하지 않기

위의 내용과 비슷한 맥락으로
임신 초기에는 특히 무리한 운동을 하지 않는 것이
중요합니다.

무거운 기구를 드는 웨이트나
자전거 등은 임산부에게 무리가 가는 운동이므로
지양해야겠죠 ?

안정기에 들어서면 필라테스나 수영 같은
운동은 오히려 권장된다고 하니
임신초기에는 안정을 취하며 가벼운 스트레칭 정도만
하는 것이 좋을 것 같아요

임신초기 주의사항 다섯번째 :: 몸에 닿는 목욕용품, 기초화장품 바꾸기

임신을 하면 제일먼저 바꾸어야 하는 것들이
목욕용품과 기초화장품입니다.

목욕용품에 들어 있는 화학성분들이
임산부 체내에 축적되면 태아에게 안좋은 영향을
줄 수 있고 기초화장품에도 임산부 주의성분이
들어있을 수 있어요

예를들어 주름개선에 효과가 좋다는
레티놀 성분은 임산부가 피해야 하는 성분이니
꼭 ! 현재 사용하고 있는 제품들의 성분을
확인해보고 필요한 경우 임산부가 사용할 수 있는
제품으로 변경하는것이 중요해요

임신초기 주의사항 여섯번째 :: 배를 따뜻하게 하는것은 금물

임신초기 태아는 단백질 성분이라고 해요
그래서 온도가 높아지면 안된다고 하는데요

그렇기 때문에 배를 따뜻하게 하는 찜질이나
뜨거운 물로 샤워, 목욕 등은 지양해야 합니다.

양수의 온도가 뜨거워지지 않도록
주의하세요 !