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출산 후 산후조리를 제대로 하지 않아 산후풍 등으로 고생하는 산모들이 많은데요 이번 포스팅에서는 산후조리 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 계절 별 산후조리 방법 알아보기 먼저 간절기인 봄과 가을에는 일교차가 크기 때문에 기온변화에 맞추어 체온을 조절해야 합니다. 옷을 두껍거나 얇게 입는 대신 여러 겹을 겹쳐 입고 한겹씩 입거나 벗는것이 좋겠죠 또한 환기를 할 때에는 옷을 두껍게 입고 문이 닫혀있는 공간에 있는 것이 좋습니다. 무더운 여름에는 에어컨을 켜게 되는데요 아무리 덥더라도 차가운 바람이 몸에 직접적으로 닿지 않도록 주의해야 합니다. 많이 덥다면 에어컨이나 선풍기 바람을 산모 쪽으로 틀어두는 대신 서큘레이터 등을 이용해 간접적으로 시원한 환경을 만들어주는것이 좋습니다. 특히 덥다고 차가운 물..

출산 당일 분만 과정은 어떻게 이루어질지 혹은 분만 후는 어떻게 해야하는지 궁금하신 적 있으실텐데요 이번 포스팅에서는 출산 당일 할 일과 그 이후에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출산 당일 해야 할 일 먼저, 무엇보다 가장 필요한 것은 충분한 휴식입니다. 자연분만의 경우 장시간 동안 진통을 겪느라 몸이 많이 피로할테고 제왕분만의 경우에도 수술 후 처치를 위해 몸이 많이 지친 상태일텐데요 그렇기 때문에 충분한 휴식은 물론 8시간 정도의 수면이 필요하다고 합니다. 또한 출산 직후 배출되는 오로를 잘 닦아내야 하는데 2시간 간격으로 오로를 제거하고 패드도 수시로 갈아주는 것이 좋습니다. 산모가 충분히 휴식을 취하는 동안 남편은 산후조리원에 전화하여 출산 사실을 알려야합니다. 출산일과 조리원 입소일을 전달하여 조..

임신 후 안정기에 접어들면 해야 할 일 중의 하나가 산후조리원 예약입니다. 산후조리원 중 인기가 많은 곳은 빨리 마감될 수 있고 출산예정일 한 달 전까지는 무료취소가 가능하기 때문에 원하는 곳이 있다면 빠르게 예약을 하는것이 좋은데요 이번 포스팅에서는 산후조리원 선택기준을 알아보겠습니다. 산후조리원 선택기준 :: 비용과 서비스 산후조리원도 비용이 천차만별인데요 아무래도 가격 대비 다양한 서비스를 제공하는 곳인지 따져보는것이 중요할 것 같습니다. 산모의 식사나 간식, 모유수유나 목욕법 같은 교육, 산후조리를 위한 마사지 등 조리원에서 어떠한 서비스들을 제공하고 있는지 꼼꼼히 따져보는것도 중요하겠죠 산후조리원 선택기준 첫번째 :: 위치 산후조리원의 위치 또한 중요한데요 산후조리원은 산부인과와 멀지 않은 곳으..

병원에서 아기집을 확인하고 나면 임신확인서를 발급받게 됩니다. 임신확인서를 발급받으면 국가에서 제공하는 임산부혜택을 신청할 수 있는데요 ! 다양한 분야에서 임산부혜택을 누릴 수 있으니 임산부라면 꼭 놓치지 말고 신청해보세요 :) 가장 먼저 임산부혜택을 신청하기 위해서는 건강보험공단에 임산부 등록이 되어야 합니다. 보통 임신 확인서를 발급할 때 병원에서 바로 공단으로 등록을 해주는데요 혹시 공단에서 연락을 받지 못했다면 다니는 병원에 연락하여 임산부등록을 요청하면 됩니다. 임산부혜택 첫번째 :: 국민행복카드 & 바우처 신청 임산부라면 누구나 국민행복카드를 발급할 수 있고, 바우처 신청을 통해 지원금을 받을 수 있어요. 바우처를 등록하면 단태아는 100만원, 다태아는 140만원의 지원금을 받을 수 있고 국민..

임산부 네일아트 해도 될지 고민해본적 있을텐데요 이번 포스팅에서는 네일아트가 임산부에게 어떤 영향을 주는지 해도 될지 알아보겠습니다! 임산부 네일아트 안되는건 아니에요 임산부의 경우 장시간동안 네일아트에 노출되는것은 좋지 않지만 주 1~2회 하는 것은 괜찮다고 합니다. 특히 매니큐어가 직접적으로 태아에게 끼치는 영향에 대해서 밝혀진것도 없다고 해요. 하지만 매니큐어나 네일리무버를 사용할 때 화학약품에서 나는 특유의 냄새가 입덧산모에게는 좋지 않을 수 있어요 그러니 네일케어를 받을 때에는 환기가 잘 되는 공간에서 받는게 좋겠죠? 제왕산모라면 네일아트는 피해주세요 ! 제왕절개를 앞둔 산모의 주의사항 중에는 네일아트 금지가 있습니다. 수술이 끝나면 혈액순환이 제대로 잘 되고 있는지 손톱과 발톱으로 확인할 수 ..

임신시기에 꼭 필요한 영양분 섭취를 위해 필수 임산부 영양제를 많이들 복용하는데요 이번 포스팅에서는 임신 시기 별로 필요한 영양제와 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신초기 필요한 임산부 영양제 엽산 엽산은 임신준비기부터 꾸준히 복용해야하는 영양제로 많이 알려져있는데요 임신초기에도 엽산의 복용은 중요합니다! 엽산은 비타민B군에 속하기 때문에 태아의 세포와 혈액을 만드는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 그래서 엽산을 섭취함으로써 태아의 척추와 뇌 등 여러 신체기관의 성장을 도울 수 있어요 ! 특히 엽산의 경우 몸에서 직접 만들어내기 어렵기 때문에 음식이나 영양제를 섭취해야 하는데요 매일 엽산제를 복용하는 한편, 엽산이 풍부한 음식(시금치, 키위, 아보카도 등)을 섭취하는것이 중요합니다. 만약 엽산이 부족할..

지난 포스팅에서 임산부가 주의해야 할 것들에 대해 알아봤는데요 임산부는 특히 기초화장품과 목욕용품 등 몸에 직접 닿는 것들은 성분을 꼼꼼히 따져보고 사용하여야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 임산부 화장품 주의성분에 대해 알아보려고 해요 ! 아로마오일 스트레스 해소나 심리적 안정에 도움을 준다는 아로마오일 의외로 이것은 임산부가 꼭 피해야 할 임산부 화장품 유해성분인데요 ! 아로마 오일의 성분 중 흔히 알려진 재스민이나 라벤더 같은 허브류는 자궁수축을 유발할 수 있고 호르몬의 교란이나 근육 이완에 문제를 일으킬 수 있어 조산이나 유산의 위험이 될 수 있다고 합니다. 유산확률이 높은 임신초기에는 꼭 피해야 하는 제품이에요 이소플라본 이소플라본은 여성호르몬의 일종인 식물성 에스트로겐인데요 이 성분은 호르몬..

임신초기에는 먹는것도 조심하게 되는데요 어떤 음식들은 수정란이 자궁에 착상할 수 있도록 도와주기 때문에 임산부들이 많이 먹기도 하고 또 어떤 음식은 자궁에 영향을 줄 수 있어 피해야 하기도 합니다. 임산부 음식 중 피해야하는것들을 알아볼까요? 임산부 음식 :: 해로운 음식 커피 임산부들이 임신 후 가장 먼저 금하게 되는것이 술과 커피인데요 커피에는 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 임산부에게 좋은 음식이 아닙니다. 카페인은 칼슘과 철분 등의 영양소가 흡수되지 않도록 방해하는 역할을 할 수 있어 아이의 성장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요 또한 카페인을 과도하게 섭취할 경우 자궁으로 가는 혈류를 방해하기 때문에 유산의 원인이 될 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 아예 먹지 않아도 되는 것은 아니고 스*벅..

음식을 먹을 때마다 이건 먹어도 될까 고민하게 되는 임신시기 특히나 임신 초기에는 입덧이나 울렁거림으로 인해 탄산수나 탄산음료를 많이 찾게 되는데요 일반적으로 탄산수는 임산부들도 많이 마시는것으로 알려져있지만 탄산음료의 경우 합성 감미료나 착색제 뿐 아니라 당도까지 높아 과잉섭취를 제한하고 있는데요. 임산부 탄산수 & 탄산음료 먹어도 될지 알아보고 어떤게 좋고 나쁜지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탄산음료에는 다량의 당 성분이 함유되어 있습니다. 임신 초기부터 당도높은 음식을 많이 섭취하는 경우 태아가 성장해야 하는 시기에 칼슘의 흡수를 방해할 수 있고 태아의 뼈 성장에도 악영향을 준다고 하는데요 특히 당분은 거대아로의 성장위험을 높일 수 있고 임산부에게는 비만과 임신중독증, 조산의 위험까지 초래할 수 ..

임신테스트기로 임신을 확인하기 전에 갖가지 증상들로 임신을 먼저 알아챌 수 있는데요 오늘은 임신초기증상 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 월경 중단 제일 먼저 임신을 떠올리는 임신초기증상은 월경이 멈추는 것인데요 ! 보통의 주기와 달리 생리가 예정일보다 10일 ~ 14일 가량 늦어진다면 임신일 가능성이 있습니다. 간혹 월경이 중단되었는데도 차상혈을 생리로 착각하고 임신을 모르고 지나치는 경우도 있는데요 수정란이 착상할 때 생기는 착상혈이 생리와 비슷하기 때문에 잘 관찰할 필요가 있습니다. 착상혈은 약 2~3일 내로 멈추기 때문에 평소보다 빠르게 피가 멈춘다면 임신인지 확인해볼 필요가 있습니다. 미열 ? 감기 ? 몸살 ? 임신을 하게되면 임신호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 등이 급격하게 증가하게 ..